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Cuando perdí mi trabajo en 2014, naturalmente caí en un estado de lástima por mí mismo por un tiempo.

¿Qué hice primero? Rápidamente preparé un plato enorme de tiramisú e intenté calmar mi ego herido con un postre. Pero, por muy bueno que se sienta tomar un merecido descanso, cuanto más rápido dejes de revolcarte y vuelvas a la rutina, mejor para tu carrera.

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Después de darme cuenta de que no iba a encontrar un nuevo trabajo en el fondo de mi tazón de bagatelas, puse mi cuchara en el fregadero y me puse manos a la obra. Encontré un nuevo trabajo seis meses después, pero me despidieron nuevamente en 2017 en medio de una reestructuración. Esta vez, estaba mucho mejor preparado para reingresar al mercado laboral.

La siguiente es una lista de tareas dolorosas pero cruciales que debe seguir cualquier persona que haya sido despedida, según mi experiencia:

1. Reconoce tus emociones, luego sigue adelante

Inmediatamente después de que lo hayan despedido, es posible que experimente una variedad de emociones: pánico al decir adiós a un cheque de pago regular, júbilo al aceptar la vida sin una rutina establecida, rabia al reflexionar sobre todas las largas horas que dedicó a su posición anterior, la lista continúa.

En lugar de quedar atrapado en cada uno de estos, reconozca que todos son normales. Pero luego, y esta es la dura charla de amor que todos necesitan en esta situación, sigue adelante y concéntrate en el futuro.

En el caso de mis dos despidos, varios colegas fueron despedidos al mismo tiempo. Demostrando el viejo adagio "la miseria ama la compañía", servimos como nuestro propio pequeño grupo de apoyo, compadeciéndonos juntos, motivándonos unos a otros y compartiendo pistas.

Si se encuentra solo y luchando, unirse a un grupo o hablar con un profesional puede brindarle consuelo y aliento y ayudarlo a controlar esas emociones negativas.

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2. Dile a todos (sí, incluso a los extraños)

Lo más probable es que su autoestima se haya visto afectada, y decir en voz alta "Estoy desempleado" lo hace mucho más real y devastador.

Si bien puede sentirse tentado a mantener su estado en secreto, los amigos y la familia no pueden comenzar a ayudarlo si no están al tanto. Hacer saber a las personas que está disponible para nuevas oportunidades es el primer paso para que su búsqueda de empleo despegue. (Esta plantilla de correo electrónico lo hará más fácil).

Inmediatamente después de perder mi trabajo en 2014, asistí a la fiesta de un amigo y, al conocer a sus amigos, me preguntaron: "¿Entonces a qué te dedicas?". A regañadientes le conté a la gente sobre mi despido y esperé a que me inundaran montones de lástima.

Pero lo que obtuve en cambio fue un apoyo sólido. Desde información de contacto de cazatalentos hasta ofertas para mi currículum con sus departamentos de recursos humanos, las personas que acababa de conocer estaban más que dispuestas a ayudar. Salí de la fiesta contenta de haberlo dicho, sin importar lo incómodo que me había sentido al principio.

Consejo profesional: cuando hables de ello, concéntrate en lo que quieres hacer a continuación, en lugar de lo que sucedió. Por ejemplo, “Recientemente perdí mi trabajo en y lo que más extraño es trabajar con los clientes. Entonces, en mi próximo trabajo, estoy buscando un puesto de cara al cliente en una empresa mediana” suena mucho mejor que “Me despidieron porque mi director ejecutivo no sabe cómo presupuestar y Dios sabe cómo lo hago”. Pagaré el alquiler este mes. Honestamente, en este punto, tomaría cualquier cosa que no apeste”.

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3. Controle sus finanzas y cree un presupuesto

Hablar de dinero es incómodo, pero el conocimiento es poder. Averigüe exactamente con qué tiene que trabajar para no acumular deudas en el momento en que menos puede pagarlas.

La diferencia entre el cheque de pago que perdió y lo que recibe por despido o desempleo determinará si necesita hacer algunos ajustes en sus gastos, y cuán considerables deberían ser. Y esta hoja de cálculo de presupuesto puede ayudarlo a organizarse.

Cuando me vi obligado a detenerme y analizar realmente mis finanzas, me di cuenta de que tenía que hacer algunos cambios. Empecé con un montón de pequeños cortes: cenas, libros prestados de la biblioteca, yoga en casa en lugar de en un estudio cercano. Hacer esto no solo me hizo sentir que estaba evitando que una mala situación empeorara, sino que también me motivó a encontrar un nuevo trabajo, rápido.

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4. Invierte en tu desarrollo personal

Puede parecer contradictorio gastar dinero en un momento en que ingresa poco, pero atribuya esto al viejo "Se necesita dinero para ganar dinero".

Si inscribirse en una clase o dos lo hará más comercializable y puede pagarlo, hágalo. Tomé varios talleres de escritura durante mi tiempo de inactividad y descubrí que aumentaron mi autoestima y me ofrecieron una salida positiva. Estos también me dieron una razón para quitarme el pijama y practicar para lucir presentable nuevamente.

Si necesita ayuda para pulir su currículum o podría beneficiarse de la orientación de un asesor profesional, considere el costo como un pago inicial para su éxito futuro. Una vez que haya cerrado una entrevista, disfrute de un nuevo conjunto y aproveche el beneficio de su mayor confianza.

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5. Prepara tu narrativa

Es posible que desee dejar atrás su despido, pero no se puede negar que surgirá durante una entrevista futura.

Proponga una narrativa honesta pero profesional y practíquela mucho .

Cada vez que mencioné que mi empleador anterior se había reestructurado en las entrevistas, fue recibido con comprensión. A partir de ahí, discutí cómo se transferiría fácilmente mi conjunto de habilidades y lo emocionado que estaba de tener la oportunidad de ser considerado para este nuevo rol.

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Después de que pasó el impacto inicial, pude admitir que ninguno de los trabajos que había perdido había sido ideal. Me había quedado con ambos mucho más tiempo del que debería porque parecía la opción más fácil y necesitaba los beneficios.

Con el tiempo, llegué a ver mis despidos como repeticiones, cada una como una nueva oportunidad para hacerlo bien. Una vez que adopté esta mentalidad, me embarqué en la búsqueda de empleo con energía y renovado optimismo.

Entonces, aunque es posible que desee retirarse por un tiempo y revolcarse en todo, desde comida reconfortante hasta ver atracones compulsivos, lo mejor que puede hacer es catapultarse de regreso al campo profesional.

Qué hacer si estás perdiendo tu trabajo

Qué hacer cuando pierde su trabajo

  1. Expediente por desempleo.
  2. Verifique las opciones de seguro de salud.
  3. Averigüe qué hacer con su plan de jubilación.
  4. Trabaja con un presupuesto personal.
  5. Regístrese por 30 días para un nuevo trabajo.
  6. Google a ti mismo.
  7. Limpia tus cuentas de redes sociales.
  8. Renueva tu currículum.

Mas cosas…•

Por qué perder el trabajo es algo bueno

Empieza a ponerse en contacto con cualquier persona con la que haya trabajado para ver si tiene trabajo para usted y, como resultado, reaviva viejas amistades y conexiones. ¡Incluso si terminas con una gran conversación, sigue siendo una gran conversación que no habrías tenido si estuvieras en tu antiguo trabajo!

¿Cómo le digo a alguien que perdí mi trabajo?

4 formas de decirle a la gente que perdiste tu trabajo

  1. Ser breve. Debe tratar de proporcionar una respuesta breve y concisa; lo ideal es unos 30 segundos.
  2. Sea positivo y confiado.
  3. No olvides tu lenguaje corporal.
  4. no mientas
  5. Resalta que no fuiste el único.

Perder tu trabajo es el fin del mundo

Si bien es devastador, perder el trabajo definitivamente no es el fin del mundo. La mayoría de las veces, ser despedido generalmente se debe a un "problema de ajuste", no al rendimiento. Sin embargo, si descubre que lo han despedido varias veces en el mismo campo de empleo, podría ser el momento de ampliar sus horizontes.

Video: i’m losing my job